今天去跑了1500米。今天放學(xué)后，我照例去了中學(xué)打乒乓球。來了乒乓球室，發(fā)現(xiàn)只有兩位老師在打，他們都是高手，水平高出我許多。見他們戰(zhàn)得正酣，我就不便打擾了，于是我放下自己帶的球拍和茶杯留在球室，準備上跑道先跑上幾圈。
因為已經(jīng)有一段時間沒有進行長跑練習了，也不知道還能不能跑得動，所以準備只跑1500米（5圈）。趕上今天是大禮拜放假，大部分學(xué)生都回家去了，跑道上只有幾位女同學(xué)在慢跑，不知道是不是她最近有什么跑步比賽。我稍微做了一下準備活動，壓壓腿，活動一下關(guān)節(jié)，然后就開始跑了。
起跑的同時，我按下手表上的秒表開始計時。然后每跑完一圈回到起點處時，我都看了一下時間，第一圈用時1分5秒，第二圈用了1分10秒，第三圈1分13秒左右……，最后跑下來共了5分53秒。因為這兩周沒有練習，并且跑步時也沒有穿短褲輕裝上陣，所以這個成績似乎還不錯，只是跑下來后喉嚨有些灼痛的感覺。
今天這次跑步為什么狀態(tài)還好呢？我想可能是因為我受了前段時間拉弧圏球要放松手腕的啟發(fā)，今天在跑的時候，我的手臂比較放松，擺臂時盡量加大幅度，小臂與大臂之間的角度也隨著擺臂動作有一定的開合變化，這樣就帶動步伐也變大了一些。我終于明白為什么上次跑步比賽之前的每次訓(xùn)練時都感覺到吃力，邁不開步伐了——原來就是擺臂動作沒有做好的原因，手臂過于緊張，沒有充分地甩動起來。以后再練習長跑時一定要注意放松手臂，校正擺臂的動作，相信會發(fā)揮出更好的水平來。