健康與鍛煉

親愛(ài)的朋友們：

大家好!今天我演講的題目是《健康與鍛煉》。

近幾年來(lái)，隨著商品經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，人民生活水平的不斷提高.越來(lái)越多的人對(duì)健康的理解也有了升華。所渭健康，不再 是僅僅指身體上無(wú)任何疾病，更為完整、科學(xué)的解釋是，人的身體、生理以及人在社會(huì)中處于完美的狀態(tài)，我們的祖先很早就已注重身體的鍛煉，并一針見(jiàn)血地提出了 “一身動(dòng)，則一身強(qiáng)” 的精辟見(jiàn)解?？尚睦斫】祬s如同一片荒原，始終未被人們所重視。歷史的教訓(xùn)是深刻的。我們的祖國(guó)從衰敗到昌盛的史實(shí)向我 們敲響了警鐘：心理健康與身體健康同等重要!切不可忽視心理 健康!

何謂心理健康?筆者認(rèn)為就是指，小管在何時(shí)何地都應(yīng)保持一顆平常心，失敗時(shí)不氣餒，孤獨(dú)時(shí)不自閉，失意時(shí)不嫉妒，危 險(xiǎn)時(shí)不慌亂……總而言之，應(yīng)具有良好的心理煮質(zhì)?！氨鶅鋈撸且蝗罩??！苯】档男睦砼c健康的體魄一樣，需要長(zhǎng)斯艱苦的鍛煉，使之趨于成熟與完善。

偉大領(lǐng)袖毛澤東從主編《湘江評(píng)論》到參加屮共一大，從領(lǐng)導(dǎo)秋收起義到創(chuàng)建井岡山根據(jù)地，從建立瑞金紅色政權(quán)到粉碎敵人的四次“圍剿”，從召開(kāi)遵義會(huì)議到走完萬(wàn)里長(zhǎng)征，從領(lǐng)導(dǎo)八年抗戰(zhàn)到進(jìn)行開(kāi)國(guó)大典，37年的歲月，37年的風(fēng)霜，37年的 血與火、生與死的磨煉，使毛澤東始終具有一顆的強(qiáng)健心靈，他那奇襲婁山關(guān)、威逼昆明城、四渡赤水、巧渡金沙江的韜略，體 現(xiàn)了他“運(yùn)籌帷幄，決勝千里”的沉著與干練?？梢哉f(shuō)，是生活練就了他強(qiáng)健的體魄，鑄成了他鋼鐵般的意志，從而使他具備了超人的智慧，取得了令世界矚目的成就。

當(dāng)今的社會(huì)是快節(jié)奏、高效率、改革開(kāi)放的信息社會(huì)，為人 們創(chuàng)造了更為廣闊的鍛煉天地，同時(shí)，對(duì)人們的心理素質(zhì)也提出了更高的要求。前方的道路總有曲折，能否平安度過(guò)就要看你能否承受壓力。能夠承受的人，胸襟如大海般遼闊，遇事不慌，泰 然處之。敢于承受的人，則穩(wěn)坐釣魚(yú)臺(tái)，在成敗間游刃有余。

曾有一位才華橫溢的年輕人，頗受領(lǐng)導(dǎo)賞識(shí)?？梢?yàn)樗鄙傩睦礤憻?，鮮花與贊美帶他走上了迷途，最后一敗涂地。與之相反的是，一位身患絕癥的老人，由于有幾十年磨煉出的健康心理做后盾，所以面對(duì)巨大的痛苦，他沒(méi)有悲嘆人生的坎坷不平，也 沒(méi)有陷入無(wú)謂的膽怯。在“我要活下去，還要活得很健康”信 念的支持下，他最終戰(zhàn)勝了病魔。

朋友，你想得到健康嗎?那么，千萬(wàn)別忽視鍛煉。少年智則國(guó)智，少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)!作為一個(gè)中學(xué)生，我希望大家從今做起， 從我做起，重視鍛煉，加強(qiáng)鍛煉，以青春之我創(chuàng)建青春之家庭、 青春之民族、青春之人類、青春之地球、青春之宇宙……