高考臨近，如何保持適度緊張？

高考臨近，如何保持適度緊張？

眼看著高考一天天臨近了，高考帶給考生們的壓力也在一天天的增加，大考前緊張焦慮是人自我保護(hù)的應(yīng)激狀態(tài)，是非常正常的，千萬(wàn)不要認(rèn)為緊張焦慮就是不好的。

專(zhuān)家證明，適度的緊張對(duì)于高考復(fù)習(xí)是有促進(jìn)作用的。適度的緊張會(huì)讓大腦處于一種興奮的狀態(tài)，學(xué)習(xí)的效率會(huì)提高，而且思維也會(huì)更加的活躍。但一小部分學(xué)生緊張過(guò)度，甚至是一想到“高考”就慌張，這顯然是不利的，那如何調(diào)整到適度呢？

緊張多度，歸根結(jié)底還是對(duì)自己的不自信，很大的一個(gè)原因是自己覺(jué)得準(zhǔn)備的還不充分。建議考生：

1、合理的給自己制定一些短期的計(jì)劃，這些計(jì)劃要完全的按照自身的要求去制定，不要受其他人的影響，然后再去循序漸進(jìn)的完成，這樣會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)增加自己對(duì)于高考時(shí)的信心。以前也講過(guò)，從梳理知識(shí)框架入手是個(gè)不錯(cuò)的方法。

2、不要過(guò)分關(guān)注別人，可能有和你平時(shí)成績(jī)差不多的同學(xué)，在一次考試中突然成績(jī)提高很多，這時(shí)你的壓力和緊張感也來(lái)了，怕別人落下自己太多，其實(shí)這些是完全沒(méi)有必要的，你需要做的就是你自己，當(dāng)你所有關(guān)注力都在自己身上時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己心平靜了很多。平靜下來(lái)后再按計(jì)劃一步步完成就行。

想到高考就緊張很大的原因也是因?yàn)楦呖寂R近，壓力越來(lái)越大，很多高考生把高考認(rèn)為是自己唯一的出路，其實(shí)這種認(rèn)知是錯(cuò)誤的，高考是人生中比較重要的事情，但是它并不是重要到能決定一個(gè)人的一生。

在臨考前要學(xué)會(huì)給自己減壓，放松自己，平時(shí)可以和自己要好的同學(xué)聊聊天，也可以趁著天氣不錯(cuò)出去散散步，進(jìn)行一些體育鍛煉，這些都是對(duì)緩解壓力不錯(cuò)的方法。