2010年高考高三寄語(yǔ)——實(shí)施魔鬼訓(xùn)練

現(xiàn)代心理學(xué)家的跟蹤研究表明，普通人在智力因素方面無(wú)甚差別，但為什么有一部分人成就很大，另一部分人卻成績(jī)平平？原因就在于完成任務(wù)的堅(jiān)毅精神，自信而有進(jìn)取心，謹(jǐn)慎而一絲不茍，特別的好勝好戰(zhàn)等方面，前者要遠(yuǎn)超過后者。顯然，是非智力因素造成了兩部分人之間的差異，優(yōu)良的非智力因素對(duì)前者的成功起了決定性的作用。

對(duì)一百多名有突出成就的科學(xué)家、發(fā)明家進(jìn)行的調(diào)查研究證明，他們都具有與一般人不同的心理特征：有恒心，有韌勁，希望渺茫時(shí)不放棄目標(biāo)而堅(jiān)持到底；有強(qiáng)烈的求知欲，有鮮明的獨(dú)立性傾向和獨(dú)創(chuàng)精神，有主見、雄心勃勃、肯努力；精力充沛、干勁十足。

高考需要的是冷靜、客觀、細(xì)致、堅(jiān)韌，考試中需要的是豐富的知識(shí)和快速而熟練的技巧，考試中需要的是豐富的聯(lián)想、想象和創(chuàng)造力，需要極強(qiáng)的耐心和信心，考試中更需要不斷地自我教育和自我暗示，它將考試中的人的綜合素質(zhì)激發(fā)得淋漓盡致。幾乎可以說：能夠正常水平和超水平發(fā)揮，意味著高考取得了整體上的成功。

高考的決勝心態(tài)只能是從平時(shí)的嚴(yán)格要求和科學(xué)訓(xùn)練中來。

口號(hào)：信心百倍，激情滿懷，完美細(xì)節(jié)，始終如一，全力以赴，沖刺極限，永不退縮，永不放棄，無(wú)怨無(wú)悔。

具體實(shí)施意見如下：

1、每天早上睜開眼，首先告訴自己：今天是新的一天，我要活出新極致！

2、早晨6：30之前必須到校，到后馬上做好一天小計(jì)劃并嚴(yán)格執(zhí)行，到校超過6：30的且是最后一名，課外活動(dòng)聽力放完后唱歌（經(jīng)典老歌），以同學(xué)和老師滿意為準(zhǔn)。

3、早讀黃金時(shí)間7點(diǎn)以前反思總結(jié)語(yǔ)文外語(yǔ)之外的學(xué)科，7點(diǎn)聽聽聞要做好素材記錄和進(jìn)行運(yùn)用思考，然后合理安排語(yǔ)文外語(yǔ)的識(shí)記內(nèi)容。

4、每天早晨來時(shí)就制定小計(jì)劃（簡(jiǎn)略寫進(jìn)成長(zhǎng)日記中），將每科內(nèi)容細(xì)化進(jìn)去，千方百計(jì)要完成，晚三拿出5分鐘檢查反思落實(shí)情況。計(jì)劃完不成，必須懲戒。

5、跑操頭齊是關(guān)鍵。跑操不整齊的排面，一次減3分，并罰跑，至少2圈。

6、無(wú)證（“證”指老師證明）曠操者，罰跑n圈，視情況而定n（n≥3）。

7、跑操喊號(hào)要震天動(dòng)地。不張嘴不響亮既失去鍛煉自信機(jī)會(huì)，又要扣分，相信大家不會(huì)錯(cuò)失良機(jī)。

8、跑操拐彎要整齊，特別是起始跑的拐彎。關(guān)鍵時(shí)候見素質(zhì)，不能始終如一整齊者必受懲戒。

9、、自習(xí)零必須保持零抬頭率。凡說話一次者，罰寫練字一張，背美文一篇，寫作文一篇。

10、鈴響即靜。上課不能立即入靜（以上課鈴為準(zhǔn)）者，每次練字兩張。執(zhí)政組提醒仍不能入靜者加倍懲戒。

11、作業(yè)上交快速及時(shí)。作業(yè)交得不及時(shí)，自己拿作業(yè)去找任課老師說明情況，自愿接受任何處罰，毫無(wú)怨言。

12、十分鐘干完的事，力求8分鐘干完，保證高質(zhì)量；完不成任務(wù)，課間不能活動(dòng)，趕快反思，趕快行動(dòng)。

13、老師要求背誦的東西沒背過，課下不僅去找老師背，還要在講臺(tái)上給大家背。

14、上課犯困時(shí)，及時(shí)找同桌幫自己提神——使勁扭一下，或者抹點(diǎn)清涼油，或者錐刺股。

15、立即行動(dòng)意識(shí)差，被同學(xué)們發(fā)現(xiàn)，同學(xué)們有權(quán)罰其跑圈或者其它懲戒措施?；ブ娦Ч嗉?jí)表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)。

16、要做好份內(nèi)的值日工作。值日不徹底，值日生罰抬兩天（至少兩天）水。

17、要始終靜水流深。出現(xiàn)“飄”的現(xiàn)象，及時(shí)找一個(gè)難題打壓一下，保持平常心。

18、及時(shí)排解不良情緒。心情煩躁時(shí)，可自行去操場(chǎng)上跑兩圈，或者找老師傾訴，或者大聲唱出來，或者在日記中寫出來，或者咬牙投入學(xué)習(xí)中。

19、堅(jiān)持寫成長(zhǎng)日記幫助自己成長(zhǎng)，老師定期抽查，完成差的要當(dāng)眾唱歌或者背誦文章，直到老師和同學(xué)滿意為止。

20、務(wù)必保持課間教室內(nèi)零喧嘩，大聲喧嘩、打鬧者，罰當(dāng)天寫字帖五張。

21、同桌之間每天一道物理、數(shù)學(xué)題等易錯(cuò)題，做錯(cuò)者將錯(cuò)題抄五遍。

22、將零散知識(shí)寫在小本上或者紙條上，充分利用零碎時(shí)間（課間操前、去餐廳的路上、回宿舍的路上、等飯的時(shí)候、睡前等）瘋狂記憶。

23、后面黑板知識(shí)及時(shí)更新，出題者可當(dāng)天提問同學(xué)，回答不上來者，視為對(duì)出題者不尊重，替出題者值日。

24、小組內(nèi)課代表定期檢查組內(nèi)成員改錯(cuò)本，并且用自己小組和別的小組質(zhì)量高的改錯(cuò)本刺激改錯(cuò)不及時(shí)的同學(xué)。

25、喊班訓(xùn)時(shí)起立迅速，目視前方圓點(diǎn)，全神貫注，全身放松，進(jìn)入忘我狀態(tài)，提起一口氣，爆發(fā)出生命的力量。凡在這種小氣功訓(xùn)練中不認(rèn)真者，失去了良好的充盈心理能量的機(jī)會(huì)，自己后悔去吧。但老師要是發(fā)現(xiàn)你要求自己不嚴(yán)格，會(huì)給你讓你面對(duì)全班同學(xué)大聲喊。

26、時(shí)的作業(yè)訓(xùn)練中，從書寫、過程到結(jié)果，以及錯(cuò)題的反復(fù)糾正等角度，苛刻要求，訓(xùn)練自己的細(xì)密思維力和嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶W(xué)術(shù)作風(fēng)。

27、在日常生活中，上學(xué)，上操，上廁所，去宿舍等需要走路時(shí)，步幅要快，盡量節(jié)省時(shí)間。同學(xué)互相監(jiān)督。

28、決不允許上課喝水、吸奶、嚼口香糖、轉(zhuǎn)鋼筆、東張西望等注意力分散的情況。

29、書桌上必須保持干凈簡(jiǎn)潔，資料分類保存恰當(dāng)，培養(yǎng)干凈整齊的的作風(fēng)。

30、聽課、筆記、質(zhì)疑、獨(dú)立解決問題等方面，要經(jīng)常性檢查、督導(dǎo)和敦促，要按照“發(fā)現(xiàn)問題，決不放過”的原則去培養(yǎng)發(fā)現(xiàn)、探尋、研究和解決問題的能力。

31、在出勤、衛(wèi)生、紀(jì)律等班級(jí)管理中，從言語(yǔ)、體態(tài)、行為等方面，執(zhí)政組和老師要適時(shí)地嚴(yán)厲要求，甚至是指責(zé)、勒令、強(qiáng)迫，反復(fù)操作，令同學(xué)受到約束、壓抑、忍受，以培養(yǎng)不屈不撓、隱忍內(nèi)斂、敏行訥言的強(qiáng)人性格。面對(duì)班級(jí)要求，你只有選擇一個(gè)詞：服從（yes）。

32、在高考備考中，嚴(yán)格要求自己每天做出計(jì)劃，早上做晚上查，白天適度修改，將各學(xué)科的各個(gè)考點(diǎn)細(xì)化入每天的計(jì)劃里，一天一料理，一周一總結(jié)，一月回顧，形成獨(dú)立駕馭自我、緊張安排生活、完全自我調(diào)控、不斷深化完善自我策劃的習(xí)慣，培養(yǎng)不虛度人生不耗費(fèi)光陰自我主宰命運(yùn)的大器量大格局。

33、科學(xué)用腦，勞逸結(jié)合。加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，吃好早餐。自覺強(qiáng)健體魄，強(qiáng)健心智。務(wù)必做好生理能量的補(bǔ)充工作。

34、信任每一位老師，將他的理念當(dāng)作成功向?qū)?，將他奉為你心中的神。讓老師的語(yǔ)言、動(dòng)作、表情和信念真正進(jìn)入你的心靈。

35、能在自我訓(xùn)練自我反思的基礎(chǔ)上及時(shí)和同學(xué)老師交流，及時(shí)解決疑難問題，堅(jiān)決不叫一個(gè)問題拖到明天。今日事今日畢。拖沓懶惰者，自我懲戒，老師同學(xué)給你懲戒。

36、搶抓時(shí)間，超越別人。熱愛生命，敢夢(mèng)敢想，拼搏奮斗，義無(wú)返顧，無(wú)怨無(wú)悔。不要怕，不要悔?？鞓非靶?，享受高三。利用每一次班訓(xùn)、班會(huì)、體育、講課等活動(dòng)，充實(shí)心理能量。利用不好，要良心不安，自我懲戒。

魔鬼訓(xùn)練是超越常規(guī)的訓(xùn)練，是在我們學(xué)習(xí)規(guī)范和行為規(guī)范基礎(chǔ)上的進(jìn)一步提升。它需要我們更加嚴(yán)格要求自己，使細(xì)節(jié)更加完美，使自己更具有堅(jiān)決的執(zhí)行力、強(qiáng)大的意志力、澎湃的激情和巨大的自信。

只要大家在原來基礎(chǔ)上再進(jìn)一步提升自己，相信每個(gè)人都會(huì)突破極限，創(chuàng)造輝煌。